從一年前我就開始天天凌晨吃一整鍋的泡麵配電視劇
長期熬夜，日夜顛倒，飲食不正常也導致我常常晚上睡不著
也嘗試過很多方法就是無法改善
簡直不敵歲月的摧殘～～（嘆氣）
從以前就有聽身邊很多人討論乳清蛋白
但是我都不知道乳清蛋白要怎麼喝,
甚至不知道它的功效是什麼? 或是可以如何幫助我們的身體
但因為我最近變胖了 從45kg-50kg 短短半年內!
我終於嚇到開始運動健身了! 也才開始慢慢認識到乳清蛋白的好處
開始健身之後也開始查了很多關於乳清蛋白的很多資訊
也因為身邊好姊妹都喝這罐 BIOPLUS 好而優 (窈窕族)
頂級乳清蛋白(抹茶口味)
BIOPLUS好而優官網上還有很多不同種以及不同口味的乳清蛋白
所以我選擇這罐先來試試看效果~之後再來買貴一點的～
這個抹茶口味乳清蛋白粉質非常細緻，所以很容易溶解不結塊～
沒有添加任何香料，但聞起來有淡淡的抹茶天然香氣
而且讓我安心的是頂級乳清蛋白有透過SGC認證
並且品質是高於美國，歐盟標準的
便宜又大罐，容量416g
依照個人喜好加多少量才能決定一罐喝多久
上面指示有說明可以取32公克（一匙）每份沖泡320c.c.溫水 (可自己決定多寡)
內還附有勺匙讓你知道份量
味道香濃無腥臭味! 而且也沒有抹茶的那種苦味
反而喝完有點甘甜的感覺~~
裡面成份： 濃縮乳清蛋白(濃縮乳清蛋白、大豆卵磷脂) 、綠茶粉、關華豆膠、蔗糖素(甜味劑)
醋磺內酯鉀(甜味劑) 、焦磷酸鐵、流行鏈球菌發酵物(含透明質酸鈉)
在早上起床泡一杯喝，可增加一整天的活力
晚上睡前喝還能幫助睡眠
運動前後也可以喝，可以補充蛋白質幫助健身更有效達到目標
我全部都有常識，因為天天早上起床我都不吃早餐 （太晚起）
所以就會泡一杯代替第一餐，還會有點飽足感
而通常我都會運動完喝，運動完肚子會餓喝了這個也剛好可以補充體力
我也偶爾會睡前喝，有時候真的睡不著的時候
這時候喝了能夠助眠～就像很多人都說睡前喝熱牛奶可睡得更好
我想應該就是同樣的道理吧～
頂級乳清蛋白Protein使用頂級抹茶粉
裡面添加玻尿酸、鐵質，提升運動關鍵活力。
泡在水壺或包溫杯裡面也可輕鬆帶出門
替代飲料, 和一些高熱量的飲品!
相較之下, 乳清蛋白真的很健康 而且對身體似乎也比較沒有負擔~~
而乳清蛋白的特色就是因為它的高營養比較容易被吸收
乳清蛋白是提供了人所需的蛋白質和胺基酸
可以幫助生長,發育,及老化的優質蛋白
所以才會有很多人會食用乳清蛋白來強化自己的鍛鍊~
再來就是它的脂肪跟乳糖含量低可以幫助燃脂, 加速代謝消化
進而再搭配運動, 就能有效減肥! (一定還是要運動~不能懶)
還可以降血壓降血糖血脂 (這些網路資訊都有)
不過還是要記得, 千萬不要泡溫熱水喔
因為乳清蛋白怕熱, 這樣會降低它的蛋白質營養
而抹茶的細度很高, 再均勻攪拌後就完全溶解在裡面不會沉澱唷~
若有看到沉澱現象,則是因為裡面也添加綠茶粉
而綠茶粉的細度沒有抹茶那麼高
所以過一陣子沒攪拌就比較容易有沉澱現象
但到目前為止我都還沒遇過沉澱啦~~ 只是因為看到了成份內含有綠茶粉
想說可以跟大家分享一下這個區別
如果你們也剛好想購買乳清蛋白, 看到此篇可以大概了解一下我整理出來有關於乳清蛋白的資訊
也可以參考:
BIOPLUS 好而優
頂級乳清蛋白Protein (抹茶口味) 蛋奶素可食
如果要選擇就要從能安心的地方去選擇~ 希望各位都能找到適合自己又好喝的乳清蛋白
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