伊比最近一直想要尋找健身房, 健身房的位置就非常的重要
首先位置必須在我時常出沒的活動範圍又或者在中心點
並且不能離我太遠!! 健身房附近機能也都要好~這樣才能健身完去下一個目的地
或者是辦完事情就能立刻健身, 中山區的健身房感覺就會是不錯的決定!!
所以我選擇了先在網路上搜尋 🔍"中山區健身房推薦"
當時我詢問了很多價錢, 跟團課的的費用
大部分的健身房都要先加入會員才能參加團課
而且會員都要綁年約, 團課的環境又因為太多人導致影響了課程品質
因此若想找到適合自己的健身房跟健身教練
無論是要1V1上課又或者是想要 上團課
都是很需要去做功課的~~
我搜了很多中山區的健身房, 找到這家新開在中山站附近的健身房
"SPARK FITNESS運動空間"
我先上FB粉絲團詢問一下課程及費用, SPARK FITNESS健身房的價位都是公開透明的 (可上網詢問)
還好這家雖然位於中山區但是價格來說真的便宜好多!!!!!
而且教練為了不影響上課品質, 就算是團課他會嚴格控管人數, 好讓大家都有機會可以被他調教到!!!❤️
詢問之下教練FUNKY 建議我要不要先上一堂團課再來決定未來是否要持續來這裡上教練課程
得知過幾天有一堂肌力課, 我就豪不猶豫的報名了 (單堂350元 體驗價250元)
這家在中山區算是比較新的健身房, 不過教練擁有10年以上的教課經驗
而且以中山區的空間來說, 這家健身房算是麻雀雖小 五臟俱全👍
教練說最多會控管容納三組人使用, 所以不用擔心健身房過度擁擠的問題
SPARK FITNESS運動空間裡面有了健身房該有的許多器材以及設備!
而且教練在打造健身房空間時, 他希望可以讓大家可以很放鬆的來這裡訓練
所以在環境上很用心地打造出歡樂有趣的氛圍, 沒有一般健身房沉重的感覺👏
這裡有分男女更衣間, 還有很大置物空間
更衣間還可以簡單沖澡, 有吹風機還有梳妝台
對於女生來說非常方便呢!!!👍👍👍
在等待的過程中先拍一下環境, 還有我這個小胖子的身材
以前我的形象真的很瘦, 現在屁股跟大腿都下垂了
真的很需要健身房練練, 或找個教練來指導我👍
等待其他學員到期的過程中, 我一直在跟教練聊天
也了解到教練設立這間健身房的初衷
在於, 他想創造跟其他健身房與眾不同的感覺
無論在價錢上或是在課程內容上, 他都想要讓這間健身房能夠在中山區突出~
而教練甚至希望可以讓完全不會運動的人一接觸到他的健身課程, 就會愛上運動!!
這才是他成為健身教練, 創立健身房的一種成就感~💪
而今天來上 Spark Fitness的團體課程
他們也有 中山區私人教練課程可以上唷!
每次課程都是固定一小時, 看起來時間很短
我一開始也這麼認為!! 真正去的時候, 會覺得: "天啊~~還沒結束嗎? 什麼時候教練才要放過我們~😭"
教練還說 "這是初學者基本功"
一開始會先來小兒科, 慢慢拉筋, 伸展
但教練節奏拉得很快, 所以我不用15分鐘, 我就快累趴了😂
團課有一個我很喜歡的優點～那就是就算我很累了，看到身邊的人都做得到的樣子
我就會打起十萬分的精神一起做下去，算是達到了一種彼此督促的精神！
因人數控制在１０人左右， 所以教練過程中每個人都照顧的到
如果你的姿勢不正確，或做的不夠到位
教練都會來親自指導！！！（如圖😂）
我的肌耐力從來沒有練過，所以一直以來都很肌無力
經過這次的特訓課程之後我也大開眼界
有很多姿勢還有動作是我以前沒學過的，而且短短一小時的課程居然能夠全方位的動用到身上每一處肌力！
在課程中，我一直用意志力告訴自己要撐下去！絕對要做到跟平常不一樣的自己！
而教練每一次安排的課程內容都會有所不同，我們也不會因為每次都相同的動作而感到乏味無趣～
大概在適當的時機點, 教練會讓我們休息5分鐘
這時候的我已經爆汗+全身顫抖😂
SPARK FITNESS 除了我上的這堂肌力課程以外其實還有更多例如:
TRX/高強度團體健身課程/一對一私人教練/功能性健身訓練課程等等
可以私訊FB或者是LINE來詢問每天的課程~
我從沒上過團課, 這一次讓我印象深刻!!!
很多跟我一樣第一次體驗的學員們, 我們都叫苦連天卻又咬緊牙關把一小時做完
那是因為我想要知道自己的極限在哪裡~ 而且在練習肌力的過程中
雖然艱辛但是很舒服呢! 感覺自己身體每一處肌肉都在出力👏
真的會讓自己有運動到的感覺, 不會有種來健身房上課卻很浪費時間不如在家的心態!!!
我想這也是為什麼教練會安排這種有點難度, 但就算初學者還是做得到的訓練~~
因為教練想給大家有在運動的體驗! 這不就是我們想要來健身上課的初衷嗎💪
另外有些上課的注意事項必須大家一起遵守~
- 所有課程均為60分鐘/堂
- 所有課程均採預約制 (LINE/FB)
- 團體課程10滿班
- 團體課程預約取消請於上課前一小時取消
- 為維護環境整潔, 進入健身房須穿著室內運動鞋
最後, 必須要保持愉悅快樂的心情享受運動, 才能達到真正運動的目的唷❤️
我還特地跟教練要了目前當下的價目表給大家參考🔍 (若需確認可私訊SPARK FITNESS為準)
但現在所有價格都是公開透明的方式, 有分團體課程 或者 教練課程
團體課程 單點-350元 12點-3600元 24點-6000元 體驗價: 250元
教練課程 單堂-1500元 12堂-1350元 24堂-1200元 體驗價:1000元
(若價格有更動, 可再詢問SPARK FITNESS)
而FUNKY教練的教課方式都是以比較輕鬆, 像朋友的姿態在指導
對於舊學員他都會以開玩笑的方式叮嚀他們不要偷懶, 姿勢要到位!! 😂
感覺教室裡的氣氛都很歡樂, 也沒什麼時間打混
因為老師的音樂節奏及肌力節奏非常的快
我上完一小時課程後我覺得我的肌肉都被炸出來了~~💪
連走路回家,上下樓梯都在當下無法行走的感覺, 肌肉酸痛感立刻體現出來
但也說明了我全身都動到, 沒有白費這一小時
我還想長期來給教練好好訓練訓練一番!!! 相信無論是保持體態還是為了身體健康
維持這樣的一個習慣, 真的會讓身心舒爽
如果你們看到這篇, 也剛好正在尋找推薦的中山區健身房
那你真的可以參考 SPARK FITNESS 運動空間
絕對讓你有不一樣的體驗及感受!
台北健身房推薦 Spark Fitness運動空間給大家😍
(圖: 看看我居然還有一點二頭肌 😂)
SPARK FITNESS 運動空間
地址：台北市中山區中山北路一段105巷11號3樓
電話：（02）25311640
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